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식단

다신등급

박지ㅎ ㅕ
  • 2016.01.24 22:26
  • 93
  • 1

아무리 밥잘먹고운동하시라는분도 있지만 .. 식단이 증요하잖아요..?! 근데한참클나이라..근데 계속먹으면 살찌고 ㅠㅠ.. 식단무시하고 운동만해야할까요..?

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  • 초보
    앞으로 3키로~~~ 2016.01.24 22:35

    학생이라면 아침에 현미밥 100g 과 나물반찬3개정도 저염식과 닭가슴살 드시구 점심은 현미밥150g에 반찬은 아침과 같이 드시구 저녁만 다이어트식 하세요^^ 제 딸두 예비 고1인데....
    제가 그렇게 해주고 있어요^^ 2주 된는데
    2키로 정도 빠졌어요^^ 운동두 일주일에 6일은 하구요^^ 그리구 4시와 자기전에 단백질보충제와 견과류 조금 먹구 있어요^^식단 중요해요^^ 화이팅하세요

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