다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트
동미러
- 2018.04.08 17:56
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고1인데 군것질이랑 급식 때문에 학교 들어온지 한달만에 3키로가 쪘어요 ㅠㅠ 5월 2일에 paps도 있고 이제 여름이라 반바지도 입어야 하는데 이대로는 안되겠다 싶어서 다이어트 하려고 하는데요 4키로 감량이 목적이고 시험기간이라 운동은 거의 못하고 식단 관리로만 빼야 하는데 어떻게 짜야 할까요 ㅠㅠ
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급식에서 양을줄이는식으로 하시는게 영양에도 낫고 군것질은안하시는걸로 하시는게 좋을것같네요
저는고등학교때 아침꼭먹고 점심급식에서 밀가루들어가있는거다버리고 국도건더기만먹고 밥도반씩만먹고 저녁도똑같이하면서 야식은 절대안먹기만했는데도 빠졌어요!! 중요한건 야식중단과 탄수화물줄이기 특히 밀가루같은정제된음식만줄이셔도되실거예요😁