커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 하루에 얼마나 먹어야 한달에 5kg빠질까요

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정석

115369 운동을습관처럼 2014.10.05 15:08
운동병행하셔야해요 힘내세요

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초보

115052 온율 2014.10.05 05:16
어느정도 식단조절로 빠지고
그후엔 운동 병행꼭해야한다고
하더라구여 운동이 답이에여

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초보

114942 꺄마쿤 2014.10.04 22:09
운동하셈~
음식으론 한계가 있어요~

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정석

114614 53kg되돌리기 2014.10.04 11:07
가자52 위에분 말이 맞구요 이음식들을 골고루 하루 천칼로리 안넘은 빠져요 제가 유경험자 궁금하심 한번보세요~~

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다신

114490 예전 2014.10.04 08:49
먹는다는 생각부터 바꾸셔야 할듯

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초보

114448 가자52 2014.10.04 07:47
탄수화물:잡곡밥 사과 고구마 바나나 단호박
단백질:살코기 계란흰자 오징어등등
야채 과일:양배추 샐러드 푸른잎채소 토마토
사과 귤..모든 야채와 과일

이렇게 세분류를 놓고 골고루~

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초보

114447 가자52 2014.10.04 07:46
식단을바꾸면자연스럽게칼로리는 내려갑니다^^

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초보

114446 가자52 2014.10.04 07:45
얼마나먹나가 아닙니다. 무엇으로 식단을바꿀까요 가맞는질문입니다.

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