자유게시판
저녁 폭식ㅠㅠ
엉겅퀴
- 2014.10.03 23:15
- 214
- 6
늘....
아침 20% 점심30% 저녁50% ㅠㅠ예요
저녁식사 비율 줄이기로 다짐을 했건만 실천이 어렵네요 ㅠㅠ
오늘 저녁도 해물파전 만들어 배터지게 먹고 후회스러워 잠도 못자고 있네요 ㅜㅜ
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에궁 패턴 바꾸기가 쉽지 않아요
저도 저녁을..
남의 일이 아닙니다 ;; 오늘 저도 저녁에 고깃집 ㅠㅠ
사과도 포만감이 오래가니깐 아침에나 점심에드시면 저녁때마니먹는걸 줄일수잇어유
그럼 저녁은 단호박찜이나 달걀흰자나 토마토등 그런걸드시면 확실히 좋을듯요! 저는 저냑에 최대한 안먹고 점심에 쫌 마니먹어유
아침은 단호박찜 3조각정도.파프리카1.2저각 과일잇음 과일먹고 달걀1,2개 이중에서 2,3개정도 종류를선택해서 먹어요 그럼 거의 배가빵빵불러요 그럼 활동하는데 큰문제가없죠 ㅋㅌ
아침챙기기귀찬고 시간은없으니 이렇게간단히먹고 점심은 먹기저30분,20분전에 단호박2조각,1조각먹고나서 답곡밥쪼꾸먹어유 나ㅓ진 반찬 그럼 진짜 포만감이 오래가유
저도항상저녁이ㅜㅜ