다이어트 고민&질문
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밥대신 두부
도효
- 2018.04.09 12:44
- 272
- 2
제가 진짜 말그대로 "밥"을 너무 좋아하는데요 아침에 간단히 저녁에 샐러드,계란 먹으니까 점심때밖에 밥을 못먹어서 점심때 진짜 밥을 양껏 먹어요
식닷 조절하는거 같은데도 살이 안빠져서 생각해보니까 점심때 밥으로먹은 탄수화물 때문인것같아서
밥 한공기를 먹더라도 3분의 2는 두부로 먹고 3분의 1만 밥을 먹을까 합니다
그런데 두부도 칼로리가 만만치 않더라구요..
두부로 밥을 대체하면 효과가 있을까요??
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두부의 식감이 부드러워서 밥은 조금씩 먹어도 식감이 크게 느껴지실 거에요. 그렇게 드시다보면 배가 차서 밥의 양이 줄거에요 입맛도 점차 변하구요 !! 화이팅
두부에는 단백질도 있고 전 두부가 밥보단 포만감이 더 있어서 배가 더 빨리 차더라구요:)
두부를 먼저 드신다음에 밥을 드시면 효과있을 거에요 ㅎㅎ