전 그냥쉬는데ㅜ이제해야겟네요

비둘기언니 스트레칭 후 쉬셔도 될 거 같아요. 꾸준히 하시다보면 금방 제자리로 돌아옵니다.

저도 주말에 토요일 아침 김밥 두줄,점심 수제비,저녁 짜장면 일요일 아침 김밥 1줄,점심 라면과 참치김밥,저녁 소불고기 정식먹고(집을 수리중이라 가구다 옮기고 밥해먹을 여유가 없어 다 외식으로) 사우나에서 쟀더니 58.5kg(유지몸무게 57kg)이 되었습니다. 오늘 회사끝나고 운동하고 쟀더니 57.2kg으로 다시 원위치되었네요.

3000칼로리 이상 먹으면 산책 잠깐하고 쉽니다.ㅎㅎ 쉬는것도 운동의 일부거든요

다들 당일에 운동 하시는군요.. 저는 고민하다가 스트레칭만 했는데 오늘 과식하고 운동 쉬었다구 내일 막 찌진 않겠죠 ㅠㅠㅠㅠ

저 지금 배가 넘 불러서 싸이클돌려여ㅠ.ㅠ 1시간만 할랬는데 2시간은 뛰어야할거같아여ㅠㅠ

그래도 꾸준히 운동하시니 금방 빠지실 듯...

과식한날 운동하면 지방으로 잘 안쌓이고 바로 배출된다고해서 꼭 합니다 ㅎㅎ

과식한날은 하루종일 더부룩하고 뛰면 장이 아파서 운동도 그냥 쉬고 소화만 잘 되도록 해요.. 다음날 공복운동과 클린한 식단으로 체중을 유지시킵니다^^

평소에 운동습관과 식이 습관이 잘 들여져 있었으면 복구가 빨라요ㅎㅎ 저는 먹은게 소화가 점 됐다싶으면 운동 하고 자요! 그리고 보통 급찐살은 잘 빠집니다! 물론 그게 2일 3일 반복되면 안돼지만요..