다이어트 일기
04월 09일 (음식 1198kcal, 운동 661kcal)
아스파라
- 2018.04.09 21:40
- 37
- 0
셋째날. 사진은 아침 블루베리 요거트샷. 한달째 먹는데 간편하고 좋은듯. 점심은 외식이었는데 밥안먹느라 고생함. 다행히도 간이 약해서 반찬만 먹음. 저녁은 어제 등심 집에서 구워먹음.
오늘 아침저녁으로 한시간 반씩 운동했더니 후들후들하다.
내일이랑 모레 많이못해서 미리해둠. ㅜㅠ 눈바디용으로 내 몸을 찍었는데 우웩.... ㅠㅠ나중에 애프터랑 올리리....꼭...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
- 음식
- 운동
1198/ 1281
661/ 214
성공
(530)
아침식사 : 178kcal (14.86%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 아이스블루베리 | 11kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| [이마트] 코코넛오일 | 45kcal |
점심식사 : 455kcal (37.98%)
| 가자미구이 | 239kcal |
| 소불고기 | 163kcal |
| 시래기국 | 53kcal |
저녁식사 : 565kcal (47.16%)
| 쇠고기등심 | 436kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 버터 | 68kcal |
운동 : 661kcal
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 스텝퍼 | 180kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기