다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 식단 어떤가요??
깡통맞은년
- 2018.04.09 22:18
- 118
- 1
아침- 사과200g, 무설탕두유190ml ㅡ200kal
간식- 계란2개 ㅡ140 kal
점심-다이어트도시락200g+단백질음식50g추가+
야채150g+나물반찬50gㅡ400-500kal
간식- 견과 한줌 ㅡ150ka
저녁- 고구마80g+닭가슴살100g+(토마토100 g or 야채150g) ㅡ250kal
키157 몸무게61키로 입니다
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잘짜셨네요~양같은건 드셔보시고 조절해보세요