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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 좀 봐주세요 !

다신등급

고공주
  • 2018.04.10 08:39
  • 72
  • 4

아침 - 계란 2개+두유+아몬드 5알
점심 - 통밀식빵 2개+두유+아몬드 5알
저녁 - 바나나 2개+두유+아몬드 5알

이렇게 먹어보려 하는데 괜찮나요?
혹시 더 추가해야하거나 더 좋은 식단 있으면 가르쳐주세용 ㅜㅜ
부탁드림니당 !

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  • 다신
    졍이홧팅 2018.04.10 08:58

    점심을 통밀식빵만먹는것이 아니라 닭가슴살소시지나 그냥닭가슴살넣어서 각종채소들과샌드위치를 해서드시면 더포만감있고영양가있으실것같아요! 그리고저녁에 바나나 2개만드시면 너무배고프실것같으니까 단백질을 더보충할수있는 두부반모씩 드시는것도추천드려요😄

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  • 초보
    고공주 2018.04.10 15:27

    Da____jeong 참고하도록 하겠습니다 감사합니당 🙏🏻

    답글
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  • 초보
    heltheter 2018.04.10 15:25

    단기 다이어트 하시는게 아니라면 점심은 일반식 1/2만 먹는걸로 하는것도 좋을 것 같아요!

    답글
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  • 초보
    고공주 2018.04.10 09:05

    졍이홧팅 헉 상세하게 알려주셔서 너무 감사해요 🙏🏻 ㅠㅠ! 가르쳐주신대로 추가하여서 한 번 도전해보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!!! 😍

    답글
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