다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동시작 후 근육통.. 폼롤러? 아님 딴거?
슈가다이아
- 2018.04.10 10:25
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그냥 냅두면 되나요?
하루에 스쿼트 200~300개 사이
강하나 전신 스트레칭 1개
강하나 하체 스트레칭 2개
아령 팔운동 2~3세트 해요ㅋ
완전 운동치라 이렇게 하는데도
온몸이 다 아파요ㅠㅠ
운동 시작한진 일주일 좀 넘었어요.
근육통 어떻게 풀어야할지..
폼롤러사면 도움 되려나요?
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근육 꼭 풀어주셔야 해요. 저는 폼롤러 사용하고 있는데 근육 많이 뭉친날은 너무 아파 눈물이 찔끔할 때도 있지만 라인 정리는 확실합니다.
저는 복싱하는데 종아리 근육이 심해져서 폼롤러로 풀어줘요 효과 괜찮습니다
혹시 모르니 조심하세요 ㅠㅠ 운동 하나도 안하다가 격하게 타바타 운동했다가 횡문근융해증에 걸렸어요ㅠㅠ 근육이 녹는병! 혹시 소변이 갈색이라면 주저없이 병원가세욥!
발바닥에 파스바르고 자면 온몸이 시원해요~ 순환도 잘되고 붓기도 빠지던데요
전 자기전에 무조건 쭈물쭈물 마사지하고자요!!
저는 그냥 맨소래담 로션 발라요 ㅋㅋㅋ