다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 관리를 못하는 상황에서의 다이어트
체리다요
- 2018.04.10 14:21
- 224
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20대 중반 여자입니다. 살이 많이 쪄서 다이어트를 하려고 집에 운동기구를 구매해두고 꾸준히 운동중인데요 지금 2주일 1kg 빠졌습니다만 그 이상 빠지질 않아요... 식단관리를 하자니 회사에서 단체로 점심 먹어서 빼지도 못하고 아침 저녁 식단 관리하려니 그거 먹고 다이어트하면 요요 오네마네 부모님 잔소리가 심각해서 스트레스 받아요... 밥 1/2 반찬 조금 간식(과자 등) 줄이고 물 하루2리터 마시고 운동해도 효과 볼수있을까요 3개월 잡고 10kg 이상 빼려고 해요
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하루 세끼 꼭 드시되 점심때 외식을 하셔도 평소 드시던 양에서 2/3! 익숙해지면 반공기정도 드시면 되요! 아침 저녁은 식단챙기시면 좋아요 :) 꾸준한 운동을 하고 계시니 식단 챙겨도 요요는 오지않을거라고 생각해요! 다만 나중에 살이 안빠지는 정체기가 오면 평소 하던 운동 종류에서 한가지를 바꿔서 하시는걸 추천드립니다 :3
비밀 댓글 입니다.
ㅠㅠ 힘내세요