다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅 후 관리 어떻게 하세요?
보저다
- 2018.04.10 23:47
- 236
- 2
저는 치팅하는 날은 정해놓지 않았는데
일주일에 한끼 정도는
치팅처럼 먹게 되더라고요..ㅜ
거의 소금을 안 먹다가
저녁에 짠 음식을 먹었더니
얼굴이 바로 부어버렸어요..
음식이 확실한 이유인지는 모르겠지만
이대로 잠들기가 너무 찝찝해요ㅜㅜ
치팅 후 혹은 짠음식 먹고 난 후
관리 어떻게 하시나요..?
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짠음식에는 나트륨이 많은데 이 나트륨배출을도와주는 칼륨이 많은 음식들을 주로먹으려고하는편이예요! 예를들어 물이나 우유나이런것들이요 다른음식들도많답니다 그리고 운동을 안하는날이여도자기전에 간단한 5분운동같은거는 꼭해주고자려고해요 일말의양심상뭔가저도찝찝해서운동하고자야겠더라고요..😁
저는 치팅하는날 물을 엄청먹어용