세균맨 ㅠ ㅠ 네!! 힘내서다시시작해야지요 ㅜ

nabie98 오@ 그런거에요??? 철분제 ㅠ 알아봐야겠어요!!! 이번주말푹쉬었으니 행복하게 다시낼부터 시작해야지욧욧 감사합니당 ㅜ

내년40대나에게선물을 마자요 ㅠ 스트레스받으며 너무힘들어하며한거가타요 ㅜ 매일 일끝나고 집에오면서 또집가면 운동해야하겠구나..하면서 스트레스받으며 그랬었거든요 ㅠ

체중유지자 그래야할것같습니다 ㅠㅠ 이번 주말 이박삼일동안 먹고싶은 밀가루음식 튀김 단것들다먹고 스트레스풀었더니 4키로가쪘네용 ㅠ 낼부터 다시 건강한식단으로 너무쪼이지않으면서 하려구요!! 감사합니다!!

가자52 그런것같아요 ㅠ 정신적으로도 조금문제가있는듯한 ㅜ 다시긍정적으로 생각하고 집착좀덜하구 ㅜ 운동만꾸준히열심히해보려구용

제가쓴글인줄...힘내세요ㅠ

다이어트를 죽자사자 하지 마시고 놀이삼아 재밌게 하시면 어떨까요? 계속 맘 속에 난 다이어트가 재밌어, 배고픈 게 행복해 하고 자기 암시를 주는 거죠. 탈모는..다이어트 여성의 대체로 철분 부족에서 온답니다. 철분제 꼭 복용하시고요.

제 생각에는 다이어트도 즐기면서 해야할것같아요...스트레스 받으면서 하면 중간에 포기를 많이 하구요
글구 다욧 시작하는 시기를 내가 입맛이 좀 떨져졌다고 생각할때 하면 효과도 좋구요 전 시작하기전부터 맥주를 엄청 좋아했었는데 갑자기 술이 쓰고 먹기가 싫어졌구 밀가류음식 특히 빵종류는 몇달전부터 조절을 했었어요
그래서 다욧중에 술,빵은 생각 나지 않구요 음식조절을 조금더 쉽게 할수 있었어요

스트레스때문이신거같은데 스트레스받을바엔 전쟁을 조금미루시고 쉬세요.쉬는동안은 3시세끼 골고루 영양소가있는식단짜시고요.운동 또한 어떻게 할지 계획을짜시는게좋을것같습니다.

좀.,...정신적으로 불안한상태시네요.
다이어트에 끌려다니는 삶을 살지마세요
건강한몸에 비중을두고 삐쩍마르고 아퍼버리면 그것 안한만 못하잖아요