다이어트 고민&질문
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대학생 다이어트
리사다토시
- 2018.04.11 15:09
- 123
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운동 3주차입니다.
평소보다 먹는 것은 줄이고 있고 운동도 스피닝 시작해서 주 4일 40분씩 타고 있어요. 체력이 될 때는 더 운동하려고도 하구요. 룸메들 말으로는 다리 모양이 바뀌고 있다던데 체중은 크게 변화가 없네요ㅜㅜ 식단을 더 줄여야할까요?
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3주로 효과를 보기엔.... 너무 이르지 않나요. 저는 요가만 1년째인데 엄청난 변화까지는 아니지만 이제서야 조금 몸이 유연해졌다고 느끼거든요. 몇 십년을 운동 없이 살아왔는데 아주 조금 열심히 했다고 해서 갑자기 몸이 바뀌는 건 기적이라고 봐야 해요. 그러니까 지금처럼 조금만 더 꾸준히 하시면 룸메들 말처럼 다리 모양이 바뀌고 체중도 줄 거예요. 식단은 어떻게 드시는진 모르겠지만 맵고, 짜고, 달고, 튀긴 음식, 밀가루 음식을 줄이는 정도라면 그것만으로 충분해 보여요.