다이어트 일기
다이어트하다가 라면먹고싶을때 제가 끓이는법
pqpqpq111
- 2018.04.11 16:20
- 163
- 1
라면을
면을3분의2는 버리고 3분의1만 끓이구요
거기에 계란"흰자"만4개넣어요
흰자는 안풀고 그냥 끓이면 나중에 건저먹기좋아요
흰자를 풀어버리면 국물을 너무 많이마시게되서 ㅋㅋ
저렇게하면 220kcal입니다 단백질은 16g은 먹게되구요
(흰자 한개당 약 15kcal고 4g의 단백질이래요
노른자 넣으면 칼로리 급격히 올라가여조심.. )
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다음날 몸무게 변화없나요? 라면땜에 죽겠네요 진짜