다이어트 고민&질문
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뱃 가죽 처짐
월어
- 2018.04.11 20:50
- 319
- 3
체성분 분석에 의하면 5kg이 모두 체지방에서 감량되었어요.
수치상으론 좋은 결과인데 복부에 집중했던 지방이 떠나고 뱃가죽은 탄력을 잃었는지 축처집니다.
복근 운동을 한다고 하는데 배속 근육은 잡히겠으나 늘어난 겉에 뱃가죽이 줄어들 것 같지 않네요.
회복 할 수 있는 방법 알려주세요
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칼로리 한참 부족하게 먹어요. 일부러는 아니고 너무 바쁘고 피곤해서요.
아침 - 삶은.달걀 1개, 바나나1개, 우유
점심 - 사먹는데 양은 절반 정도
저녁 - 시켜먹을 때도 있지만 허기 달랠 정도만 먹어요. 대부분 바나나 1개, 견과류 정도로 대충 때워요.
1년째 다이어트 중인데 늘었다 줄었다 하면서 더 안빠지네요.ㅠㅠ
식단은 단백질 챙겨먹어야 되겠죠....?
근력운동해서 웬만큼 근육이 붙지않은이상 쳐진살은 따라오더라구요 ㅠㅜ 고도비만분들은 다수술한다하더라구요
혹시 식단을 어떻게 드셨나요? 단기간에 빼면 당연히 탄력이 못따라와서 처질수 밖에 없어요 그런부분을 식단과 근력운동으로 쳐짐을 잡아줘야 탄력도가 많이 떨어지지 않더라구요