비포&애프터
플랭크 & 점핑잭 최종후기
marujjang20
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- 2018.04.11 21:52
- 2,828
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3월 7일 58키로에서 시작했어요...키는 165센치 이구요..
다신을 알고 바로 30일 도전이 뭔지도 모르고 시작했네요
굶는 다이어트로 8키로 감량후 제대로 요요와서 8키로 원상복구하고 포기하고 살다가 도저히 늘어나는 뱃살이 보기 싫어서 올해 한번 해보자 하고 도전했네요...
플랭크, 점핑잭 하면서 식단도 최대한 노력했어요..
중간에 세번 치팅 있었어요...
그래도 도전 30일 덕분에 처음으로 꾸준히 운동했어요...ㅎ
꾸준히 하니 살이 빠지고 근육이 붙긴하네요..
오늘 아침 54.8키로 찍었습니다...^^
이제 복근 30일 도전해보려구요~~
다신 감사합니다...ㅎ
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플랭크 ㅜㅜ 너무 대단하세요
우와 대단해요 저도 도전 참가해서 해보고싶어요
우와 플랭크해야겠어요
플랭크 효과 있어요...플랭크는 전신운동이거든요...빠르게 효과를 보려면 다른 복근도 함께하면 좋겠지만요...
플랭크 진짜 효과있나요
운동이 최고네요
우와 ㅡㅠ 눈에띄게 달라지셨네요 대단하십니당
플랭크 너무 힘들어용 ㅠㅜ
대단하네요
대단하세요!!