다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈웨이트 어떤식으로하세요?
아라언니
- 2018.04.11 22:25
- 143
- 2
저는 현재 다이어트한지 한달정도됬는데요. 헬스장을 등록하지않구 집에서 홈웨이트닝하는중입니다.
줌바댄스4분
마일리사일러스하체운동17분
버피테스트40회
이런식으로 매일하는데 홈웨이트하시는 다른분들은 어떤방법으로운동하시는지 궁금해서 글올려봐요! ㅎㅎ
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저는 그냥 대충 한시간이나 한시간 반정도 잡고 하고 있는데
스트레칭, 마일리 다리운동 반정도 따라하고, 티파니허리운동, 개구리운동 노래1곡, 박봄다리 20*2, 케켈 20*3, 레그레이즈15*3, 플랭크 30초*3, 실내자전거 30분, 스트레칭
이런식으로 하긴하는데 가끔 지겨우면 다른 홈트영상도 보고 따라하고 그래요
글고 자기전에 폼롤러로 다리마사지하고 L자다리 20분하고 자요
저는 7분 복근운동, 2주 복근운동,
10일 안에 빼는 허리운동, 자기 전에 하는 다리운동 등을 합니다, 또 다른 운동이 생각나지 않아서 쓰지 못했습니다. (이 운동들은 이 앱에서 나오는 운동들입니다.)