다이어트 일기
04월 11일 (음식 366kcal, 운동 1153kcal)
호이쨔!
- 2018.04.11 23:13
- 59
- 1
단호박 너는 정말 최고의 다이어트 식품이야 너무 맛있어
- 음식
- 운동
366/ 1306
1153/ 218
성공
(1875)
아침식사 : 95kcal (25.96%)
| 양상추 | 8kcal |
| 상추 | 2kcal |
| 사과 | 47kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 5kcal |
| 닭가슴살 | 33kcal |
점심식사 : 110kcal (30.05%)
| 깍뚜기 | 9kcal |
| 새우튀김 | 61kcal |
| 햄김치볶음 | 40kcal |
오후 간식 : 38kcal (10.38%)
| 찐고구마 | 23kcal |
| 귀리 | 15kcal |
저녁식사 : 108kcal (29.51%)
| [빙그레] 굿모닝 저지방 우유 | 49kcal |
| 사과 | 41kcal |
| 단호박찜 | 18kcal |
야식 : 15kcal (4.10%)
| 단호박찜 | 5kcal |
| 사과 | 10kcal |
운동 : 1,153kcal
| 보통 걷기 | 107kcal |
| 보통 걷기 | 69kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 88kcal |
| 슬로우버피 | 600kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
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와 항상 운동 넘 대단하세요