그 뱃살 저도 지금 초고민이네요 ㅠ
다욧은 탄당지섬 골고루 3끼 + 간식2번 잘 챙겨먹어야 근력량 늘면서 조금씩 빠져야 진짜 건강다욧!! 굶거나 영양소 편중되면 아니되요!! (알면서도 무너지면 한순간이에요ㅠ)
뱃살은 저도 체지방률 14프로까지 내려놔도~~ 치골이 다 튀어나오는데도 ㅠ 고민이네요~
뱃살이라기 보다 배가죽??!! 주부들은 어쩔 수가 없나봐요~ 일단은 죽어라 열심히 해보고는 있어요~ 배가죽이 이기나 내가 이기나 ㅋㅋㅋㅋ
무민골짜기 님도 배 쳐다 보면서 열심히 홧팅요!!!^^ 뱃살에 목표를 두니 끝까지 가게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ

우와 식단 조절 대단하세요~~~
조금 더 드셔도 될듯 해요~~\^^

무민골짜기 점심 일반식 드시면 괜찮을것같아요 저도.평소땐 그렇게하는데 지금은 좀 빼야해서 현미밥 고구마 단호박 탄수는 이렇게먹어요

구름마저 밥 100g세끼드시는거애용?? 저는 아침 단백질야채 점심 일반식 80g 저녁은배고플시에 단백질 로 할려고하는데 살쳐질려나용

무민골짜기 아침 점심 드시고 저녁은 단백질위주 드세요 살쳐지면 보기싫더라구요 그리고 금방 찌더라구요
전 세끼 100g씩먹는데 살 천천히 빠지고있어요

먹어봤던그맛!! ㅠ ㅠ흡 ... ㄱ...그쵸 ㅠㅠ???

구름마저 점심에만 탄수화물 먹는건어때여 한 80g정도?

뱃살은 식단 운동 휴식. 유산소필수
식단이 아무래도 많이 차지하는것 같아요 탄수화물이 조금이라도 식단에 들어가야해요 그래야 살이 안쳐지고 요요도 빨리안와요

안먹고
운동하랍니다...

트샘왈 ㅠ