점점 위를 줄여 나가는수밖에 없어요.. 식탐이 단번에 사라지지 않더라구요.. 뇌를 바꿀순 없으니 ㅠ 입을 꼬맬수 없으니 ㅠ 배고플때 토마토 갈아 수시로 마신게 좀 도움은 됏어요 ㅎ 칼로리 낮은걸로 좋아하는걸 한번 찾아보시는것도 좋을거같아요 ㅎㅎ

다들 좋은 의견들 진짜 많네요ㅠㅠ 저는 티비 속에서 먹는 것만 안 봐도 좀 생각이 덜한거 같아요😅

전 곤약젤리나 자몽먹고있어요 달콤하고 칼로리도 높지않아 좋더라구요

ㅎㅎ역시 댓글보니 회원님들이 좋은정보를 다 달아주셨네요!! 저 역시 처음 1일차부터 시작할때 위를 줄여나가야되서 배가 많이고프더라구요ㅠㅠ..물을 계속많이먹어주는것도 좋지만 물은 금세 배고프고..그러다보니 배를 비워주지않는게 좋은거같아요!! 5끼식단이 3끼식단보다 좋데요 자기가 확실히 양도 지킬수있고 지금처럼 특히 배많이고프실땐 예를들어 아침7~8시 드셨으면 10시 간식: 방울토마토10알.아몬드브리즈1개 점심 12~1시 드시고 또 조금 출출하다 싶으면 4시 간식 아몬드10알.고구마 반개 6시 저녁 이런식으로 간식이여도 과자.아이스크림.빵.떡같은 ㅜ.ㅜ그런간식이 아닌 몸에좋은 칼로리는 낮고 건강하며 다이어트식품 으로 대체해서 드셔주시면 훨~~~~~~씬 덜 허기진거 같아요!! 저는 정말 도움많이됐답니다ㅎㅎ물 틈틈히 계속마셔주는것도 정말좋구요!!

배고픔이 몰려오기전에 간식드세요. 고구마 바나나 뭐 시중에파는 다이어트간식이라던지 칼로리낮은것들로 그리고 중간중간 물 마셔주시면 계속 배가차있는 상태이기때문에 도움될꺼에요.

저도 식탐이 엄청 심한데요... 두부 양배추 참치나 닭고기 곤약 등등을 넣은 음식을 해드세요 ㅠㅠ 포만감 덕분에 조금 허기가 덜해요 ㅠ삼시세끼 시간맞춰 드시는것도 추천드려요. 물을 많이 마시면 조금 덜하고.. 못참겠으면 과일이나 우유라도.. 마시면 좀 나아요

저도 식탐이 많은편이라 고생했는데ㅜㅜ 배고플때마다 아몬드,귀리가루 물에 타먹었구용. 아니면 하루에 소식을 여러번 했어요...ㅠㅠ 집에 오면 간식이 사라져있어서 불안한마음에 다 먹어버리고 그랬는데 마음을 바꿔서 내가 지금안먹어도 나중에 먹으면 되지 or 지금은 밤이니까 정먹고싶으면 참았다가 낼 아침에먹자! 이렇게 참으니까 야식욕심 그런건 사라지더라구요.

저도 식탐심해서 간식챙겨먹어요!
물론 건강하고 몸에 도움되는걸루😘
(지금 저는 귀리+아몬드브리즈랑 아몬드 먹어요)

천천히 시작하세요 천천히 몸도 적응할 시기가 필요하더라구요 그리고 간식먹더라도 전에 먹던것보다는 건강한걸 드세요(예:시판과자대신 현미과자나 채소스틱)이런식으로요 그리고 물 많이 드세요! 한번에 말고 한잔씩 한모금 한모금!

저는 식탐이 안줄어서 제일 많이 먹은 칼로리만큼 운동했어요.. 죽겠더라구요.. 발목, 무릎, 어깨 안아픈곳이 없을만큼 너무 힘든데 살은 빼고싶으니까..
한 7일정도 했나? 운동 하기 싫어서 덜 먹었어요 배부르다싶으면 숟가락 놓고! 밥먹기 전에 물배 최대한 채우고! 저는 식탐 절때 못 이긴다고 생각했는데 몸이 너무 힘들고 아프니까 고쳐졌어요.. 가끔 땡길때는 걍 먹어요 먹고싶은거 다~ 그러고 또 한동안 절식과 운동하고ㅎㅎ 다이어트는 평생 해야한대요.. 평생 안먹을순 없으니까 먹어가면서 해요♥