다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어터분들 답변부탁드려요!!
forwardsky69
- 2018.04.12 13:54
- 65
- 2
차라리 적게 먹거나 안 먹기 vs 그냥 먹고 운동하기
둘 중에 어떤게 체중감량에 효과적인가요??
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적.게. 먹고 운동가.볍.게 하기!
1.적게 먹거나 안 먹기
체중감량은 빨리됨
체지방보다는 근육과 수분이 빠짐
체력과 기초대사량이 낮아져서 더 살찌는 체질이 됨
다이어트 끝나면 요요 옴
2.적당히 먹고 운동하기
균형있고 건강히 먹으면 건강해짐
근력운동하면 근손실도막을수있어 몸매가 탄탄해짐
체중은 좀 느리게빠질수있음
기초대사량이 늘어나서 더먹어도 괜찮아짐
유산소로 체지방까지 태울수있음