오늘 인바디 찍었습니다.
충격이 가시질 않네요. 표준몸무게를 웃돌거라는 건
각오한 일이지만 체지방 비율이 어마어마하게 나왔어요.
근육량은 형편없게 나왔고요 ㅠㅠ

음주와 밀가루 음식
야식과 폭식

그게 절 이모양으로 만들었습니다 ㅠㅠ


이번엔 단백질 섭취를 열심히 해서
몸무게만 빼는게 아니라 근육량을 늘리고
균형있는 몸매가 될거에요, 그러기 위해선
맛있는 닭가슴살이 필요합니다
굳닭이 굳다이어트를 불러올 레시피를 공개합니다!



♥닭가슴살 숙주국수♥


1. 멸치다시마로 육수를 낸다.
2. 숙주를 넣어 살짝만 끓여낸다.
3. 닭가슴살을 취향껏 썰어서 고명으로 올리면
초간단 닭가슴살 숙주국수 완성!



살찌는 고명대신 닭가슴살을,
밀가루 대신 숙주를 이용하여 몸무게 늘어날 걱정 노노
포만감은 그대로~


우연히 식단 검색하다가 찾은 레시피라
오늘 숙주나물은 사러 가려 했는데
맛있는 닭가슴살 찾기가 어렵더라구요 ㅜㅜ
그러다가 굳닭을 발견!!!!!


고독한 워킹맘 다이어터를 도와주실거죠? ♥
인스타 후기를 쓰게 될 날을 기다리겠습니다~^^