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다이어트 일기

04월 12일 (음식 1111kcal, 운동 773kcal)

다신등급

아스파라
  • 2018.04.12 21:22
  • 65
  • 0

생리통때문에 늦게 일어나서 아침이 좀 늦어짐.
평소와 비슷하게 먹고
점심을 세시쯤 소고기야채계란후라이 구워먹음.
저녁은 두부김치.

저녁에 몸괜찮아져서 운동갔다오니 기분좋다.
곧 황금기가 오니 놓치지말구 고고

  • 음식
  • 운동

1111/ 1281

773/ 214

성공
(729)

오전 간식 : 133kcal (11.97%)
수제 플레인 요거트 75kcal
아몬드 21kcal
아이스블루베리 11kcal
카카오닙스 26kcal

점심식사 : 139kcal (12.51%)
훈제연어 68kcal
방울토마토 5kcal
아메리카노 4kcal
크림치즈 62kcal

오후 간식 : 565kcal (50.86%)
쇠고기등심 436kcal
야채볶음 40kcal
계란후라이 89kcal

저녁식사 : 274kcal (24.66%)
두부 132kcal
배추김치 25kcal
참치캔 105kcal
팽이버섯 12kcal

운동 : 773kcal
줌바댄스 501kcal
스트레칭 80kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
보통 걷기 147kcal
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