다이어트 일기
04월 12일 (음식 1111kcal, 운동 773kcal)
아스파라
- 2018.04.12 21:22
- 64
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생리통때문에 늦게 일어나서 아침이 좀 늦어짐.
평소와 비슷하게 먹고
점심을 세시쯤 소고기야채계란후라이 구워먹음.
저녁은 두부김치.
저녁에 몸괜찮아져서 운동갔다오니 기분좋다.
곧 황금기가 오니 놓치지말구 고고
- 음식
- 운동
1111/ 1281
773/ 214
성공
(729)
오전 간식 : 133kcal (11.97%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 아이스블루베리 | 11kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
점심식사 : 139kcal (12.51%)
| 훈제연어 | 68kcal |
| 방울토마토 | 5kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 크림치즈 | 62kcal |
오후 간식 : 565kcal (50.86%)
| 쇠고기등심 | 436kcal |
| 야채볶음 | 40kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
저녁식사 : 274kcal (24.66%)
| 두부 | 132kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 참치캔 | 105kcal |
| 팽이버섯 | 12kcal |
운동 : 773kcal
| 줌바댄스 | 501kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 보통 걷기 | 147kcal |
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