다이어트 일기
04월 12일 (음식 360kcal, 운동 878kcal)
호이쨔!
- 2018.04.12 23:16
- 36
- 0
- 음식
- 운동
360/ 1306
878/ 218
성공
(1606)
아침식사 : 102kcal (28.33%)
| 상추 | 3kcal |
| 양상추 | 9kcal |
| 사과 | 53kcal |
| 단호박찜 | 30kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 7kcal |
점심식사 : 87kcal (24.17%)
| 배추김치 | 12kcal |
| 오리불고기 | 54kcal |
| 콩나물무침 | 21kcal |
오후 간식 : 77kcal (21.39%)
| 돼지고기 목살 | 53kcal |
| 사과 | 7kcal |
| 단호박찜 | 2kcal |
| 귀리 | 15kcal |
저녁식사 : 94kcal (26.11%)
| 사과 | 26kcal |
| [빙그레] 굿모닝 저지방 우유 | 49kcal |
| 단호박찜 | 19kcal |
운동 : 878kcal
| 보통 걷기 | 69kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 보통 걷기 | 69kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 슬로우버피 | 180kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 런지 | 8kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 슬로우버피 | 150kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
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