감량.증량.유지 모든게 다 다이어트예요 일단, 마르시고 소화가 잘 안되시나봐요 그러면 양배추즙 드시는게 어때요? 위에 엄청 좋아요!! 저도 위염과 장염 식도염까지 있거든요.. 그래서 양배추즙을 먹는데 꾸준히 먹으니까 진짜 효과가 있어요!! 다이어트를 떠나서 양배추즙 추천드리구요~ 그리고 근육없이 마른몸!
3끼 꼬박 다드시고 간식으로 단백질위주 간식을 드셔야 겠어요( 닭가슴살, 단백질쉐이크) 요새 닭가슴살 큐브.스테이크 등등 엄청 다양하게 잘 나와 있거든요~맛도 좋아요 먹기 좋고ㅎㅎ
아침식사전 공복 양배추즙 드시고 식사 해보세요ㅎㅎ 속이 한결 편해요 그리고 자극적이지 않은 음식으로 드시구요~ 장기가 안좋으시다보니까 초반에 흡수가 잘 안될수있어요 그래도 급하게 생각마시고 롱런하게 탄단지 꼬박꼬박 다챙겨드시구, 스트레스는 적입니다! 맘편하게 하세요!!!
제가 응원할게요~~~