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주부다이어터

4/13 금요일

다신등급

맘먹기
  • 2018.04.13 07:19
  • 52
  • 1

<오전운동>
버피20
스쿼트점프20
러시안트위스트20
무릎푸쉬업15
사이드발란스킥20
사이드닉킥20
덤벨로우20

4/13 금요일

아침)양배추사과스무디,구운계란,견과류,미주라2
점심)연어샐러드,시리얼,아메리카노
간식)양배추사과스무디,두유
저녁)고구마,닭가슴살 미니볼

<오후운동>
플랭크힙터치10
슈퍼맨20
버피20
스쿼트30

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  • 지존
    나의꽃길 2018.04.13 07:40

    응원해요~!!
    언능 나아요~

    답글
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2018.04.13 조회수 : 75
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2018.04.13 조회수 : 61
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