탄력원츄 요지는 적게 많고 적당히 운동하라는 거네요. 좋은 습관을 갖도록 노력할께요.

Aim47 에임님 말씀이 정말 맞는 거 같아요. 수분만 빠진 거 진짜 맞는 거 같아요. 물론 부종관리두 중요하지만요. 도움말씀 정말 감사해요. 체수분율도 앞으로 같이 재봐야겠어요

전 기간도 중요한 거 같애요 공체가 내려가도 며칠밖에 유지 안되면 수분만 변동된 거니 그저 가능성만 본 거지 완전히 빠져나갔다고 생각 안하구요,,, 2주 이상은 유지되야 의미가 있는 거 같더라구요,,, 마찬가지로 공체가 올라도 며칠안에 내려갔던 공체로 되졸릴 수 있으면 전혀 문제 안될 듯요~😉

궁디실화냐 https://youtu.be/0SK7QJHSShI

요즘 제가 보는 제이제이 트레이너 유튜브인데...그동안 몰랐던 사실을 알게 되었어요. 실화님도 시간나시면 한번 보세요..링크를 걸어놓을거니까..실화님이 귱금해하신 테마를 찾아 보시길...
저 같은 경우엔 다욧트하기 전부다 두배를 먹고 있는데 빠지고 있어요. 아마도 운동과 병행해서 그러는 듯. 그리고 오늘 실화님 공체는 어제 저녁에 짠 움식을 섭취해서 그런 것 같애요. 점심엔 짠거 드시고 저녁엔 간이 좀 약간 음식을 드시면 공체유지 될 듯 싶어요! 팟팅요!

프리스탈 Mons 네 팟팅. 이게 내려갈 땐 조금씩 조금씩 과학적으로 내려가는데, 올라갈 땐 비과학적이네욯

저랑비슷하게슬픈일이벌어지셨네요
내일아침공체에돌아간모습으로만나시지요~^^

어제먹은건오늘파잇팅하면금방내려갈듯요~!!!^^*

bean01 우와 그래요? 메뉴는 드실 꺼 다 드시던데 참고해야겠어요. 나중에 유지 단계를 대비해서 바꿔야 할 생활습관이 뭐 있을까 고민 중이에여

궁디실화냐 나이나 근육량에 따라 차이가 있지않을까요? 화장실을 갔냐 안갔냐에 따라서도 차이가 있고^^* 저도 오르락 내리락 몸무게 변동이 있긴한데 1월 말부터 쭉 그래프를 그려보니 전체적으로 내려가고는 있네요.
길게 보고 가면 원하는 몸무게 도달할수 있을꺼에요. 요즘 식단 노력하시는거 너무 보기 좋아요~주말인데 우리 같이 홧팅요!