송닝이 드셔도 괜찮을것같아요! 다른 샐러드나 과일도 드세요^^ 화팅

송닝이 넹 위에분 말씀처럼 샐러드나 과일도 같이 드셔서 다른 영양소를 골고루 섭취하셔야할 것 같아요!

하체통통통 오늘 3끼 닭가슴살죽만 먹는건 무린가용..?

골고루 잘 챙겨먹는게 중요한것 같아요. 그리고 가끔은 일반식도 드세요. 적당량 드시는건 괜찮아요 운동도 하시면 좋지만

탄수화물에 바나나랑 고구마있으니까 그걸로 드세요~ 전 바나나 하루에 두개 정도 먹어요! 근데 당이 좀 있긴한데.. 그래도 맛있고 탄수화물이규,... 너무 많이만 안먹으면 될꺼같아요!

YEORM 저랑 똑같으시네요ㅠㅠ한번에 탄수화물 많이 섭취하면 안되겠죠? 지금ㅌ 힘도없어서 3끼 닭가슴살죽만 먹을예정이었거든용

송닝이 네넹ㅠ.ㅠ 머리가 깨질거같고 햇빚받으면 눈이 부셔서 뜨질못하겠고 눈한방 맞은듯이 멍하고 그랬어요. 그날은 탄수화물 부족인지 모르고 타이레놀먹고 잤어여ㅠ.ㅠ 탄수화물꼭 드세용.
음식양을 줄였다가 조금씩 늘여도보고 하다보면 몸에 필요한 칼로리 알게되는것같아요.
지금하는 식단에서 잡곡밥이나 고구마든 감자든 나한테맞고 좋은 탄수화물 찾아서 드세요.
저는 개인적으로 일반식 양줄여 드시는거 추천해요

YEORM 혹시 겪어보셧나여? ㅠㅠ

비블리v 밥이나 죽같은 탄수화물도 되나여?

면역이 약해지신거 같아요 탄수화물이 좀 부족해보여요~ 탄수화물도 꼭 드셔야 살빠집니다ㅜㅜ