다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다시하는 다이어트
아랑아라라
- 2018.04.13 09:28
- 60
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다어이트 4주차에요! 4주동안 5키로나 뺐는데 4주차에 접어들면서 끝났다는 해방감 때문인지 요즘 과식을 하게되서 큰일이에요. 운동도 요즘 뜸해서 잘 하지않게 되더라구요. 그러다 다시 1키로가 찌니까 정신이 바짝 들어서 다시 다이어트해버려 합니다. 이번엔 유지때문이라도 조금 기간을 늘려서 할까 싶은데 그럼 운동은 하루에 얼마나 해줘야할까요? 하루 2시간 정도면 충분하려나요..? 아직은 체중조절이 더 목적인데 유산소 운동 비중을 높이는게 좋을까요?
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아침에 간단하게 계란하나 두유 한잔
점심에 자율식 반공기에 단백질위주
저녁에 자율식 단, 야채위주 식단 탄수화물 제일 적게.. 제가 이렇게 하는데 나쁘지 않은거 같아요~ 저는 유지 목적이아닌 감량목적으로 이렇게 해요~