• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

롱디 3개월째~😉

다신등급

쟝쟝이❣

  • 2018.04.13 11:33
  • 6,652
  • 91

첫번째가 1월15일이구 마지막이 최근입니당 ㅠㅠ 몸무게 상으론 5키로 감량인데 저는 큰 변화가 있는거 같지 않은데 주변사람들은 많이 빠졌다고 하네용! 그래도 아직 8키로 더 빼야해서 멀고도 멀은거 같아요 ㅋㅋ
저는 아침 볶은귀리 갈아서 우유랑 타먹구 점심 일반식1/2 점심후 아메리카노1잔 저녁 바나나 운동후 프로틴1잔
그리구 운동은 주로 스피닝이랑 pt 크로스핏 짧게 병행해서 하고있어요~~
운동시간은 1시간30분정도 하구용!
주4일 이상 운동하구 주말엔 운동 쉬고 가볍게 걷는정도?
먹을건 주말에 다 먹지만 위가 줄어서 전보다 적게 먹어지네요ㅎ
이렇게 주말엔 먹을거 다 먹어서 변화가 남들만큼 많지 않은가 싶기도 하지만 길게 다이어트 할꺼고 꾸준히 할려면 이렇게 해야 버티고 할수있을거같아요 ㅎㅎ
모두 다 힘내서 곧 여름인데 이쁜몸매 만들어용^.^~!

롱디 3개월째~😉

롱디 3개월째~😉

롱디 3개월째~😉

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    사막여우^^ 2018.04.23 21:04

    감사합니당😀

    답글
    |
    입력
  • 초보
    쟝쟝이❣ 2018.04.19 20:44

    Eunvellly 감사합니당*^^*

    답글
    |
    입력
  • 초보
    쟝쟝이❣ 2018.04.19 20:44

    100@ 지금은 허리를 다쳐서 잠깐쉬는중인데 2주만 치료받구 다시 시작하려구요 ^^홧팅해여~~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    쟝쟝이❣ 2018.04.19 20:44

    레몬트리한나 😊😉💪🏻

    답글
    |
    입력
  • 초보
    쟝쟝이❣ 2018.04.19 20:43

    뚱띠파워 에너자임웨이프로틴 초코맛이요^^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    Eunvellly 2018.04.19 13:41

    ㅠㅠ대단하세요!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    100@ 2018.04.19 12:57

    꾸준하니 보기좋아요 힘내세요😊😊

    답글
    |
    입력
  • 초보
    레몬트리한나 2018.04.18 20:58

    우와

    답글
    |
    입력
  • 입문
    뚱띠파워 2018.04.18 19:04

    허벅지가 많이 빠지셨어요!! 프로틴 뭐드시는지 궁금해요 ㅜ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    쟝쟝이❣ 2018.04.18 15:26

    토꾸렁이 감사합니당 홧팅용💖

    답글
    |
    입력
이전글

30일 아침먹기 3일차 성공!

2018.04.13 조회수 : 47
다음글

(1:1문의로 이동) 갈릭 쉬림프 소스 누락

2018.04.13 조회수 : 43
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기