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9일만에 체지방 -3.8kg, 근육 +0.9kg

다신등급

초롱이사랑이맘
  • 2018.04.13 13:05
  • 138
  • 2

9일만에 체지방 -3.8kg, 근육 +0.9kg

9일만에 체지방 -3.8kg, 근육 +0.9kg

9일만에 체지방 -3.8kg, 근육 +0.9kg

체중이 더디게 빠져서 우울했는데 기분이 좋아용
9시에 아침먹고 점심 먹기전에 쟀습니다ㅎㅎ

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  • 정석
    초롱이사랑이맘 2018.04.13 16:08

    아침 현미밥1/2공기 계란후라이(올리브오일두름)
    점심 도시락업체 점심 도시락
    간식 바나나1개
    저녁 도시락업체 샐러드먹거나 바나나1개 계란흰자2개
    운동후 계란흰자2개 바나나1개

    운동 피티 주4회 토욜은 유산소랑 복근운동만 40분 런닝 30분 복근 40분 싸이클
    일요일은 휴식
    일주일에 한번 운동하는날 점심때 먹고싶은거 1인분 먹음

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  • 정석
    숨막혀죽겠다 2018.04.13 15:05

    부럽네요 ㅠㅠ.... 전 지금 24일째 1키로도 안빠졌는데 어떻게 하셨는지 비법좀 알려주세요 ㅠㅠ

    답글
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