다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 음식섭취 궁금해요 :)
지롱이^^
- 2018.04.13 13:07
- 150
- 2
운동후 바로 음식을 섭취하는게 좋은가요
운동후 30분~1시간후 섭취하는게 좋은가요?
얼마저 글보니 바로섭취하는게 좋다고도하고
흡수력이 빨라 1시간후 섭취하는게 좋다는글도 있어서 어떻게 먹는게 좋은건지 모르겠어요~도와주세요♥
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음식마다 달라요ㅎ 운동전 어떤 음식을 먹으면 좋다 하구~ 운동후 어떤 음식을 먹으면 흡수가 되서 좋다하고~ 이런게 있더라구요ㅎ 고구마와 바나나를 봤던것 같아요ㅎ 한번 검색해보셔요ㅎ 몸에 흡수되는 영양소 차이가 있어서 그럴거 같아요ㅎ
운동후 1시간후에 섭취하시는게좋아요~ 식사후에도 1시간 소화충분히하신후에 운동하시는게좋구요