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정상체중에서 저체중

다신등급

Skkue
  • 2018.04.13 21:12
  • 200
  • 1

52>49 로 2주만에 변화시켰는데
생리가 껴있기도 해서 금방 빠지더라구요!
한달안에 2kg 감량이 더 가능할까요?

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    Skkue 2018.04.14 21:20

    저는 식단 조절(하루 천칼로리/한끼는 꼭 샐러드) + 매일 땅끄부부 운동(상체/복근/팔/허벅지) + 강하나 상체하체 스트레칭 + 가끔 헬스장 런닝머신을 하루도 안 쉬고 진행했구요! 치팅데이는 일주일에 하루씩 가졌어용ㅎ

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