다이어트 일기
04월 13일 (음식 333kcal, 운동 1206kcal)
호이쨔!
- 2018.04.13 23:20
- 41
- 0
- 음식
- 운동
333/ 1306
1206/ 218
성공
(1961)
아침식사 : 97kcal (29.13%)
| 상추 | 3kcal |
| 양상추 | 7kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 6kcal |
| 사과 | 50kcal |
| 닭가슴살 | 31kcal |
점심식사 : 115kcal (34.53%)
| 오이무침 | 17kcal |
| 김치만두 | 85kcal |
| 깍뚜기 | 13kcal |
오후 간식 : 19kcal (5.71%)
| 귀리 | 19kcal |
저녁식사 : 102kcal (30.63%)
| [빙그레] 굿모닝 저지방 우유 | 49kcal |
| 사과 | 32kcal |
| 단호박찜 | 21kcal |
운동 : 1,206kcal
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 보통 걷기 | 69kcal |
| 보통 걷기 | 73kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 런지 | 2kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
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