아고.. 너무 많은 과찬의 말씀들에 어찌할바를 모르겠어요^^; 그래서 저 나름대로 도움을 받았었던 또다른 노하우,팁(?)을 알려드리려고요.

• 처음부터 너무 큰 욕심은 금물이예요.
그게 식단이던 운동이던 체중이던지요..
사람마다 다 자기체질이있고 체력, 패턴이 있는거기 때문에 "누가 이렇게해서 10kg 뺐더라, 나도 따라해야지.." 이런건 성공할수는 있지만 포기할 확률이 더 높아요. 다른분들의 다이어트방법은 참고만 하고 나에게 맞게 맞춰나가면 되요.

• 오늘 약속, 회식, 폭식했다고 자책하거나 포기하지마세요. 평생 혼자살수 없잖아요. 하루 먹었다고 찌지 않아요. 이왕먹는거 맛있게 먹자구요~ 그리고 다음날 다시 열심히 운동하면 되요! 그니깐 먹고 싶을때 드세요. 단 내가 다이어트를 하고 있다는건 명심하시고요.

• 뭐든 꾸준히 해야해요.
말씀드렸듯이 전 거진 한달동안은 체중도 몸바디도 변화가 없었어요. 근데 그시기를 이겨내고난 두달째부터 서서히 체중도 몸바디도 달라지더니 세달째인 지금은 빠지는속도에 가속도가 붙더라고요. 하물며 지금은 지독한 몸살감기랑 목감기로 열흘가까이 고생중인데도요. 그니까 조급해하지 마시고 본인의 몸을 믿어보세요.

• 다이어트 일기쓰기
전 다신어플이 정말이지 신의한수였어요. 매일 눈팅만하다가 나도 해보자하고 기록을 시작했져. 전 효과를 톡톡히 봤어요!! 일상생활에서 핸드폰이 차지하는 비중이크잖아요. 기록을 하고 안하고 차이가 엄청나요. 긴장도 더 하게되고요. 여러분들도 다신어플 잘 활용해보세요. 어플트레이너라고 생각하시고요^^;

• 스트레스받지말고 지루할틈을 주지마세요.
전 기간을 정해두고 며칠까지 1kg빼면 열심히 했다고 더 열심히 하라는차원에서 저 자신한테 선물을 했어요^^; 거창한거말고 악세사리 같은거요. 그래서 그런지 전 지금도 재밌어요^^

• 그외 도움받은것들이요.
건강에 관심을 가지게 되면서 지압슬리퍼를 알게됐어요. 와우~~ 이거 신세계더라고요!! 아프다는분들도 많으시던데 전 아프면서 시원하니 너무 좋더라고요! 지압슬리퍼의 매력에 빠져 폼룰러까지 사서 매일 해주고 있답니다^^ 저같은경우는 이친구들을 써서 살이 빠졌다기보단 몸이 붓지않고 라인이 좀 다듬어지더라고요.
전 완소템으로 아주아주아주 애정하고 있어요♥

남편이랑 4월30일까지 50kg밑으로 빼면 백만원주기로 내기했는데 성공이 코앞이네요^^


이상 애둘아줌마가 90일가까이 운동해서 8kg뺀 노하우였습니당^^ 혹 원하시는분 계시면 제가 한 운동법 동영상으로 올려볼게요~