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집에가서 마일리사이러스 다리운동하면 살 절로빠져요진짜!!
아침은먹고 등교하시는지는 잘 모르겠지만 점심은 급식이니까 급식을배터지게먹고 저녁은 안먹는법이 있어요 정 배고프시면 샐러드나 두부 작은거 한모정도?..드시면 될꺼 같아요
저녁식단은 반드시 단백질 80프로 이상 섭취하셔야 하고요 단백질만드셔도 안됩니다. 탄수화물도 같이 섭취하셔야 단백질성분이 몸에 잘 흡수됩니다! 물론 간식은 일절 끊으셔야해요!
3시 사이나 5시 중간에 배고픔을 느끼서 못참겠다면 마트에 하루견과 구매하셔서 드세요
다이어트는 운동도 중요하지만식단이 제일 큰 영향을 미쳐요!
우리 파이팅해요!