다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루권장칼로리
봄열갈결
- 2018.04.14 17:50
- 97
- 3
평일에는 다이어트신에서 처방받은 칼로리를 잘 지키고있는데요! 주말에는 지킬수없는 상황입니다. 그래서 하루권장칼로리를 지키려고 하는데요! 평소에는 적게 먹다가 주말에 보통으로 먹어도 다이어트에 지장이 가나요? (평일에는 900~1000칼로리/주말에는 1700칼로리) 운동은 생활운동 외에 크게 하지 않아요!
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주말에 그정도 먹는건 괜찮지 않을까요?? 평일에 잘하고 계시잖아용
운동을 하지않는 상태에서 식단조절양을 왔다갔다 하시면 약간 지장을 갈거라고 봐요. 운동해도 평소보다 더많이먹으면 찌긴하더라구여 운동하니까 다시 돌아오긴하지만 저는 평소에 1000~1100정도 먹고 많이먹는날은 1800까지 먹습니다ㅜㅜ 많이 먹으면 그 다음날 빡센운동은 필수구요
저는 처방칼로리가 1000정도인데 평소에 800이하로먹고 그이상먹으면 쪄요 치팅데이에 1200정도먹는데 다음날 2~400그람 쪄있어요