다이어트 고민&질문
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근력운동 분할없이 하시는 분들 몇분정도 운동하세요?
/습관
- 2018.04.14 18:06
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홈트랑 복근 제외하고 상/하체 근력운동만 무분할로 한다고했을때
헬스장에서 소요되는 근력운동 시간은 어느정도가 적당한가요?
제가 홈트 복근 40분 + 마일리사이러스 다리 15분 하고
헬스장에서 상체 하체 20~25분 정도 하는데
이정도로도 근육 성장이 될까요?
아니면 하루에 이삼십분씩 해서 2분할로 할까요?
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