다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 추천해주세요 ㅜㅜ!
연애하고싶어요
- 2018.04.15 08:40
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제가 다이어트 시작한지 일주일이 좀 넘었는데요..59.5kg에서 시작해서 현재 1.2kg 정도 빠졌습니다..아침엔 밥 깨작깨작 대충 200칼로리정도 먹고요, 점심엔 닭가슴살샐러드, 그리고 학교 마치고 집에 돌아와서는 고구마 이렇게 먹었습니다. 요요는 아니지만 최근들어 식욕을 억제하는게 매우 힘들어요..최근 3일간 아침과 점심은 그 전 식단과 똑같이 먹었지만 학교를 마친 뒤 집에와서 폭식을 하게되고 있어요..이러면 안된다는걸 알지만 결국 많이 먹고 스트레스를 받아서 그 먹은 것들을 일부러 토해냅니다. 어떻게 해야될까요..ㅠㅠ제가 의지가 부족한거겠죠..?혹시 좋은 식단 있으시면 추천 부탁드릴게요ㅠㅠ!
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먹토는 정말않좋습니다. 보아하니 제생각엔 천천히 위줄여가면서 기간 3~4개월 잡으시면 됩니다!
일단은 밥은 그대로 먹고 간식을 끊으세요! 그다음은 밀가루.튀김을 빼시고. 그다음부터 원래 드시던대로 아침200kal드시고 닭가슴살 고구마 드시면 충분히 빠집니다! 절때 단기간에 빼실생각하지마시고 천천히 빼야 요요도 안옵니다!
저도 먹토한지 며칠됐어요 ㅠㅠ