다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요ㅠㅠ
ivory0806
- 2018.04.15 13:57
- 72
- 1
아침 귀리우유 + 단백한끼
점심 일반식
저녁 귀리우유 + 단백한끼
이렇게 먹으려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요????
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그렇게해도괜찮지만 그러면쉽게물리지않을까요? 단백질중에서도 필수아미노산은 몸에서만들어지지않아 음식으로섭취해야하세요 좀더 다양한 음식으로 드시는것을추천드려요 예를 들어 닭안심,닭가슴살,달걀,두부,콩 등을 저녁이나 아침에추가해서드시면좋으실것같아요 또한 식이섬유도 중요하니까 채소나야채를 곁들어드시는것을추천드리고 간식으로는 불포화지방인 견과류나 식이섬유많은 과일들 섭취해주시면더좋을것같아요😊