415 ์๋จ ์ด๋
์ค๋ ์์ฌ ์ด๋ ๋ฒ์จ ๋ง๊ฐํด์. ์ ์ด์ ์ด ๋ฆ๊ณ ์
๊ผฌ๋งฌ ๊บผ๋ผ.
์ค๋์ ์ผ์ฐ ์์ผ๊ฒ ์ด์.
๋ธ๋ฐ์น: ์ด์ ๋จน๋ ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง+ํ ๋งํ +๊ณ๋ํ๋ผ์ด
์คํ ๊ฐ์: ์นด๋ ๋ผ๋ผ.
์ ์ : ์นํจ๋ฐ๋ฆฌ์ผ๋ผ ๋ณถ์๋ฐฅ150g+ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ100g+๋๋ถ65g+๋๋ฐ์ฅ
๋ ๊ฐฏ์ฃฝ์ง๊ฐ ๋๋ฌด ์ํ์, ํ ๋๋ฆฌ๊ธฐ ํ๋ฉด ๋๋ฌด ์ง์น ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ, ๋๋ง์นจ ์์์ฅ์ ์ฌ๋์ด ๋ณ๋ก ์๋๋ผ๊ตฌ์. ๋ค ๋๋ฌ๊ฐ๋?
๋์น ์ ๋ณด๊ณ ๋ฌผ์์์ ์๋ค๊ฐ๋ค ๋ฐ์ด ๋ค๋
๋๋ฐ, ์ด๊ฒ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๊ฐ ์์๋ณด๋ค ๋ ๋ง๋ค์.
์ด๋ฐ๊ฐ ์ถ์ถํ๋ฉด ์ผ์์ผ๋ก ๊ฒ์์ฝฉ ๋์ ๋ ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ธฐ๋กํด๋จ์ด์.
๋ฏธ๋ฆฌ ์๋
ํ ์ฃผ๋ฌด์ธ์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ๋์คํ๋ ์ค๊ฐํ ๋งํ ์๊ฒ ์ฌ๋ผ์ด์ค ๋๊ฑฐ ์ผ์ถ 10g์ ๋ ๋๊ฑฐ๋ผ๊ตฌ์. ์ข๋ง ์์ง์ด๋ฉด ์๋ ธ ๋๋๊น ์ธ๊ตญ์ธ๋ค์ ํ๋ฆฌ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ทจ๊ธํ๋๋ด์ ใ ใ
ํ๋ ฅ์์ธ ํ ๋งํ 5-10g์์. ๋ฐฉ์ธ ํ ๋งํ 1๊ฐ๋ ์๋๋๋ฐ์ฉ. ์ ํ ๋งํ ํ๊ธฐ์ ธ์ ๋ฐฐ ์ฑ์ธ๋ด๊ณ ๋จน๋ ๊ฑด๋ ใ ์ญ์ ๋ ์ฌํ ์ฌ๋์ ๋ค ์ด์ ๊ฐ ์๋ ๋ด์ฉ
์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์! ์ธ๊ตญ ์ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ณด๋๊น...์ธ๊ตญ์ธ๋ค๋ฅธ ์ด๋ก์ฑ์๊ฐ์...๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ ๋งํ ์ฝ 5~10g์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋ฎ์์ free calories๋ก ์ทจ๊ธ์ ํ๋๋ผ๊ตฌ์ . ์๋ฅผ ๋ค์ด ํ ์คํธ ์์ ํ ํ์ผ๋ก ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ, ๋ฒ ์ด๋น ์๊ธ์น&ํ ๋งํ ์๊ฒ 4์กฐ๊ฐ์ ํ๋ฆฌ ์นผ๋ก๋ฆฌ...๊ทธ๋์ ์ค๋ ์ ์ ๋ ์ ์ด ๊ธฐ์คํด์ ์ ํํ์ด์ ใ ใ
ํํฅ ์ ์์ ๋จ์ ํ๋ฃจ ๊ทธ๋ฅ ํน ์ด๋ ค๊ตฌ์
์ผ์ฐ ์ฃผ๋ฌด์๋ค์;
์์๋ค์ ์๊ฐ์ด ์ข์์ใ ใ