항상다이어터넹!!!

수민쓰 꼭 성공하시길바래요!!

항상다이어터 정말 대단해요 저도 빡시게해서 꼭 성골할려구요!!!조언 감사해용

수민쓰 중간중간 가끔 밥대신에 한끼정도 먹고싶은것들은 조금씩먹는다거나 했어요 물론 밥먹는 칼로리만큼만생각해서 먹었어요! 58~59kg에서 현대 53~54kg정도예요!

항상다이어터 원래 몇키로 셧어용?

항상다이어터1달 하셧죠?중간중간 자신에게 보상으로 먹을거ㅏ나 그런적은 없엇나요?

수민쓰 넹 저두 간식끊고 잘챙겨먹어서 변비도안생기고 요요없이 잘유지중이에요~

항상다이어터 저도 한번 해볼라구욯

제가 성공했어요!! 저는 저거에 운동까지 겸해서 한달정도에 5kg 뺐어요

이렇게 했는데 3끼 식사 잘하면 변비 안생기고 총 1600칼로리 먹었을때 일단 살은 안 찝니다. 그리고 굶어서 빼면 요요오고 기초대사가 낮아져서 .. 그 다음엔 1200칼로리 먹어도 살 안 빠집니다.