주부다이어터
4월16일 (월요일)
나의꽃길
- 2018.04.16 06:51
- 53
- 2
4월16일 아침입니다.
다시는 이땅에 이런일이 일어나지 않기를 바라며
오늘도 활기차게 시작합니다.
간식 초콜릿 3알
점심 현미곤약잡곡밥 닭가슴소세지 아메리카노
오전운동
에어로빅1시간
체스트플라이20개x4회
랫풀다운 20개x3회 백 20개x3회
시티드 로우 20개x3회
비트요가 1시간
간식 구운계란 흰자2개
이른 저녁...
오늘 걷기 6700보.
오늘도 이래저래 열심히 살려고 노력을 해보았네요
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맘먹기 아침부터 탄수화물을 엄청 먹었드니 하루종일 기분은 정말 좋았어요.
마무리는 탄수화물 빼고 가기로~~
영양 좋고, 컨디션도 좋아 보이셔서 안심! 이에요~~^^
저녁식사도 맛있게 하시고~ 편안한 저녁 되세요^^