다이어트 고민&질문
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뚱뚱한사람 근력운동
Xjisl
- 2018.04.16 17:35
- 132
- 2
제가 93kg에서 88kg까지 빼긴 뺐는데요 pt를 안받아셔 헬스장에서 무슨 운동을 해야할 지 모르겠더라구요..ㅠㅠㅠ
유산소 1기간 근력 1시간정도 하는데 제 몸무게 때에는 근력운동하면 근육돼지된다는 소리를 들어서.. 근력운동하면 안되나요??
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다다른거같아요..저는 헬스장에서 유산소만했었구요..살진짜안빠져서 애먹엇어요 2016년12월 92찍었구요.. 16년 겨울이후로 유산소 안하고 근력식단으로 다이어트 중이에요 전에도 이런식으로 20키로가까이 뺀적잇어서 92에서 현재 76입니다.
고도비만의 경우 근력운동은 어느정도 유산소가 진행된뒤에 하셔도 됩니다 고도비만은 근육보다 체지방이 빠지는속도가 빠르기때문에 더빼시고 하셔도될거같아요