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뚱뚱한사람 근력운동

다신등급

Xjisl
  • 2018.04.16 17:35
  • 132
  • 2

제가 93kg에서 88kg까지 빼긴 뺐는데요 pt를 안받아셔 헬스장에서 무슨 운동을 해야할 지 모르겠더라구요..ㅠㅠㅠ
유산소 1기간 근력 1시간정도 하는데 제 몸무게 때에는 근력운동하면 근육돼지된다는 소리를 들어서.. 근력운동하면 안되나요??

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  • 정석
    다욧돌입 2018.04.16 22:14

    다다른거같아요..저는 헬스장에서 유산소만했었구요..살진짜안빠져서 애먹엇어요 2016년12월 92찍었구요.. 16년 겨울이후로 유산소 안하고 근력식단으로 다이어트 중이에요 전에도 이런식으로 20키로가까이 뺀적잇어서 92에서 현재 76입니다.

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  • 다신
    아이궁 2018.04.16 20:35

    고도비만의 경우 근력운동은 어느정도 유산소가 진행된뒤에 하셔도 됩니다 고도비만은 근육보다 체지방이 빠지는속도가 빠르기때문에 더빼시고 하셔도될거같아요

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