다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물 섭취량
하미28
- 2018.04.16 21:50
- 49
- 1
물 섭취량이 기간니 목표 몸무게와 관련이 있나요? 물 마시는게 힘들어요....
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힘들면 굳이 하시지 않아도 됩니다. 사실 저도 이번회차까지만 2리터 물먹기 도전마치고 시험삼아 조금 적게 먹어볼 생각인데요. 우리몸에 필요한 수분은 음식물 섭취하는 과정에서 일부가 채워지고 나머지는 물먹는걸로 감당하는 건데요.
2리터까지는 아니더라도 1.5리터정도로 줄여볼 생각입니다. 한달정도 해보고 물도 자유롭게 먹어볼 생각이예요. 식단은 이제 많이 자우로워진 거 같구요. 그런데 드시는 것이 수분함량이 있는 음식(야채,과일,국물있는음식,커피나 차등)이 적다면 마셔주시는게 좋아요.