치팅데이같은건 없으신건가요? 저는 2주에 한번은 맘놓고 먹는 날이 있어요. 조금씩 아니고 그날은 먹고싶은거 양껏먹어요 그리고 그때 급찐 몸무게가 진짜 살이되기까지 시간이 걸리는걸로 알고있어서 먹은뒤에 3일정도는 근력운동에 신경쓰고 있답니당 저도 급하게 단기간에 빼려했던 지난 다이어트에서 실패를 많이해서 좀더 여유있고 천천히 장기간 빼는 방식으로 바꿨더니 음식스트레스는 많이 줄었어요 맨날폭식은 안되겠지만 하루정도 먹고싶은걸 먹어주고 다시 다잡고 해보시는것도 좋을거같아요

빵집알바생 동생한테 너만 아는데에 숨겨달라고 해야겠어요ㅠㅠㅠ

52kg되기! 이거 뭐 제얘긴가요... 저도 그런식으로 먹다가 순식간에 3킬로가 쩠습니당⭐ 차라리 몇개씩을 덜어놓고 드셔보세요ㅠㅠ 님 할 수 있어요!!!

빵집알바생 아니요..핸드폰도 안 하고 티비도 안 봐요..그냥 하나쯤 더 먹자!!에이 두개..?이러고 다 먹어버려요ㅜㅠ

52kg되기! 혹시 뭐 드실때 티비나 핸드폰 하면서 드시나요?.. 저도 그런 사람인데 그럼 어느순간 봉지 비어있어요 배도 안불러서 먹었는지도 모르겠고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런게 아니더라도 어디서 보기를 최대한 먹는 음식에 집중해야 과식/폭식을 줄일 수 있다고 하더라고요 먹어야 한다는 그 욕심 말구요

빵집알바생 근데 저는 딱 세개만 먹어야지!하고 봉지를 보면 다 먹고 비어있는 상태가돼요ㅠㅠ

알고계시다시피 조금씩은 먹는게 답입니다.. 계속 참으면 언젠간 터져요 조금씩 먹으면서 다이어트 했던 저도 식욕 터진 제가 무서워서 다시 다신으로 돌아왔는걸요😂

저는 비가공식품을 먹어서 그런일을 미리 방지해요. 보통 살이쭉쭉빠지시고 요요오신 분들보면 배고픔을 즐겼다고 하는데 그럼 언젠가 무너지게 되있어요 진짜. 제 경험담임요. 그래서 오후간식으로 4시쯤에 바나나랑 우유넣어서 갈아먹고 6시에 밥먹고하면 진짜 배 하나도 안고프고 폭식도 안해요

저도 먹고 싶은데 막상 먹으면 스트레스 받고 그러는 영향이 어느정도 있어요 ㅜㅜ 하지만 다이어트는 스트레스를 위하여 하는게 아니잖아요? 그리고 다이어트를 한다고 무조건 야채나 과일만을 섭취하라는게 아니니깐 다이어트하면서 일주일 혹은 이주일에 빵이나 과자를 섭취해도 된다고 자기최면을 걸어보세요! 다이어트하면서 빵이나 과자같은걸 너무 안먹어도 부작용이 일어날수 있다고 하니 어느정도 먹어가면서 합시다!! 만약 너무 많이 먹었더 싶으시면 미칠듯이 운동하세요!!!! 먹고 운동을 하시면 먹었던 기억이 조금이나마도 사라져서 덕분에 스트레스를 덜 받는거 같네요 그러니깐 너무 안드신다고 스트레스 받지마시고!! 또 드신다고 스트레스 받지 마시고 어느정도 드시면서 운동을 빡세게 해봅시다!! 화이팅!!