다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근손실, 수분손실
도효
- 2018.04.17 07:38
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운동할 상황이 안되어서 식단으로만 체중조절을 하고있습니다. 근손실과 수분손실로 인한 감량을 최소화 하려고 매일 물 2리터 이상 마시고 밥대신 두부를 먹고있는데 식단만으로도 어느정도는 예방될까요?
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식단만으로는 근손실을 예방하기는 좀 어려울것같아요 ㅠㅜ
식단만으로 빼면 수분은 유지해도 근손실은 와요 피티끊어서 근력운동 신경쓰고 있는데 먹는게 아무래도 부실하니 근육량 겨우 유지하고 있어요
수분손실은 없을거지만 근육 손실은 있을 것 같네요. 그래도 책벅지는 할 수 있지 않을가요?