다이어트 일기
04월 16일 (음식 1193kcal, 운동 179kcal)
아스파라
- 2018.04.17 09:59
- 50
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수치만 성공이지 망한 하루
저녁운동 가려고했는데 도저히 빠질수없는 부르심에 술자리 가서 맥주먹음. 안주를 최소화하긴 했는데 그래도 술이 오랜만이라그런지 술술술...
결국 운동 쉼 ㅠ오늘은 아침저녁으로 유산소 빡세게 달려야지...
- 음식
- 운동
1193/ 1281
179/ 214
성공
(53)
아침식사 : 133kcal (11.15%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 아이스블루베리 | 11kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
오전 간식 : 125kcal (10.48%)
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 | 125kcal |
점심식사 : 293kcal (24.56%)
| 찐만두 | 164kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 훈제연어 | 68kcal |
저녁식사 : 396kcal (33.19%)
| 돼지갈비찜 | 141kcal |
| 검은콩밥 | 62kcal |
| 오리고기 구운것 | 132kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
야식 : 246kcal (20.62%)
| 먹태 | 98kcal |
| 맥주 | 148kcal |
운동 : 179kcal
| 요가 | 75kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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